Resilienz- 5 Tipps dem ganz normalen "Wahnsinn" zu begegnen

Sie sollen immer mehr in kürzerer Zeit mit weniger Ressourcen schaffen. Dabei sind die Ziele vielfältig und oft widersprüchlich. Der sich ständig ändernde Rahmen macht es ihnen auch nicht leichter.
Wie soll man das auf Dauer hinkriegen? Woher soll man sich nach Rückschlägen seine Motivation holen ? Warum schaffen das Einige?
Diese 5 Tipps, um Resilienz zu stärken können helfen

1. Pflegen sie ein starkes Netzwerk positiver Beziehungen - Warten sie nicht  bis es kritisch wird, sondern planen sie jetzt regelmäßig Zeit für den Austausch mit anregenden, bestärkenden Menschen ein. 
2. Entscheiden Sie sich für Optimismus- Machen sie es sich zur Gewohnheit jeden Tag darauf zu achten was gut gelaufen ist und wofür sie dankbar sind. Ein kleines Notizbuch, indem sie diese Gedanken regelmäßig vermerken, wird die Wirkung verstärken.
3. Betrachten Sie das große Ganze- Lassen Sie die Gedanken an die dringlichen Dinge für die nächsten Tage kurz beiseite und treten ein paar Schritte zurück.  Überlegen sie wie ihre Zukunft aussehen soll, was ihnen wichtig ist und was sie erfolgreich macht. 
4. Bleiben Sie in Form- Ihre Widerstandsfähigkeit hängt entscheiden davon ab, wie sehr sie auf sich achten, auf ihren Körper und ihr Befinden. Setzen sie Grenzen und erhalten sie sich Räume für Bewegung und Ruhe.
5. Lernen Sie etwas Neues- Der beste Weg mit Turbulenzen umzugehen ist aktiv Veränderung zu suchen, etwas Neues zu lernen oder zu entwickeln. Das verändert ihre Sichtweise und sie werden Möglichkeiten entdecken, die ihnen bisher verborgen waren.